Yoga Fusion: la danse du Dragon

 

Pour ce premier atelier de l’année, nous allons (re)découvrir la danse du dragon: une séquence inspirée du Qi Gong et du yoga, inventée par Suzee Grilley. Dans cet enchainement de posture, nous explorons la notion d’énergie en dehors et au dedans, au travers du mouvement et de la dynamique du yang vers le yin.

Pendant 2 h nous allons pratiquer une danse du dragon, qui se compose en deux parties à l’image du Taiji (symbole du yin-yang): 

• une partie « yang », où l’on enchaine les postures de yoga que l’on introduit petit à petit jusqu’à la séquence complète. La séquence est pratiquée en mandala, à l’avant et à l’arrière du tapis, et les postures sont répétées pour créer une méditation en mouvement et mettre le mental de côté. L’enchainement dynamique des postures permet de réveiller l’énergie en nous et de la laisser circuler au rythme de notre respiration.

• une partie « yin », où les postures sont à nouveau répétées mais tenues plus longtemps, afin de nous amener dans une nouvelle perspective et de faire naître d’autre aspect de notre être.  Ici, il ne s’agit pas d’une pratique de yin yoga où l’on relâche les muscles. Les postures seront tenus quelques respirations et les muscles resteront engagés pour un étirement dit « actif ». Quelquechose est Yin ou Yang en fonction de son contexte.

Durée 2h 

Prix: 25€

Date: le 20/01/22 de 14h30 à 16h30. 

Places limitées - Bonne condition physique (pratique dynamique type vinyasa)- ouvert à tous sauf femmes enceintes et grands débutants (qui n’a jamais pratiqué de yoga)

Date

samedi 20 janv. 2024 ⋅ 2:30pm – 4:30pm (Heure d’Europe centrale - Paris)

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Atelier Inversion

Dans cet atelier nous allons explorer les postures d’inversion (la tête en dessous du coeur), affronter nos peurs et apprendre les clefs pour réussir les inversions. 

Peu importe ton niveau nous allons voir comment pratiquer les inversions en toute sécurité, pas a pas.

Pendant 2h nous allons:
- Préparer le corps et le mental pour pratiquer sainement et sûrement. 
- Apprendre les fondations et les actions clefs pour les postures d’équilibre sur les mains et les avant bras.
- Et explorer différentes options pour évoluer dans sa pratique des inversions. 


Alors si tu as peur de te lancer ou que tu souhaites explorer ces postures, cet atelier est fait pour toi. 
 

Durée 2h 

Prix: 30€

Date: le 17/02/22 de 14h30 à 16h30. 

Places limitées - Bonne condition physique - ouvert à tous sauf grands débutants, femmes enceintes et déconseillé aux élèves souffrant de problèmes aux poignets.

Date

samedi 17 févr. 2024 ⋅ 2:30pm – 4:30pm

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Masterclass 7 chakras 

Dans cette masterclass nous allons explorer le mouvement autour des 7 chakras et de leurs propriétés : ancrage, mouvement, force, bienveillance, expression de soi, intuition et lâcher-prise.

 Pendant 2h nous allons:
- préparer le corps avec de la mobilité fonctionnel

- explorer les asanas et trouver de nouvelles possibilités de bouger

- Laisser notre énergie circuler au travers de nos chakras avec un flow

- et finir avec une pratique plus méditative

Alors si tu souhaites explorer et transformer ta pratique autour des chakras, cette masterclass est faite pour toi. 

Durée 2h 

Prix: 25€

Date: le 16/03/22 de 14h30 à 16h30. 

Places limitées - Bonne condition physique (pratique dynamique type vinyasa)- ouvert à tous sauf femmes enceintes et grands débutants (qui n’a jamais pratiqué de yoga)

Date

samedi 16 mars 2024 ⋅ 2:30pm – 4:30pm (Heure d’Europe centrale - Paris)

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